Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. M. (2016). 8-week mindfulness based stress reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice–a systematic review. Brain and cognition, 108, 32-41.
OBJETIVO: El objetivo del presente estudio fue revisar sistemáticamente la evidencia del efecto de las técnicas seculares de atención plena sobre la función y la estructura del cerebro. Con base en las áreas conocidas de los resultados de la neuroimagen de meditación tradicional, nuestro objetivo fue explorar una explicación neuronal de los efectos reductores del estrés del programa de reducción de estrés basado en la atención plena (MBSR) de 8 semanas y el programa de terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT).
MÉTODOS: Evaluamos el efecto de MBSR y MBCT (N = 11, todos MBSR), componentes de los programas (N = 15) y atención plena disposicional (N = 4) sobre la función y / o estructura del cerebro según lo evaluado por resonancia magnética (funcional) imágenes Se incluyeron 21 estudios de fMRI y siete estudios de MRI (dos estudios realizaron ambos).
RESULTADOS: La corteza prefrontal, la corteza cingulada, la ínsula y el hipocampo mostraron una mayor actividad, conectividad y volumen en participantes estresados, ansiosos y sanos. Además, la amígdala mostró una disminución de la actividad funcional, una mejor conectividad funcional con la corteza prefrontal y una desactivación más temprana después de la exposición a estímulos emocionales.
CONCLUSIÓN: Los cambios funcionales y estructurales demostrables en la corteza prefrontal, la corteza cingulada, la ínsula y el hipocampo son similares a los cambios descritos en los estudios sobre la práctica tradicional de la meditación. Además, MBSR condujo a cambios en la amígdala consistentes con una mejor regulación de las emociones. Estos hallazgos indican que los cambios emocionales y de comportamiento inducidos por MBSR están relacionados con cambios funcionales y estructurales en el cerebro.