Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., Melvin, M. N., Roelofs, E. J., & Wingfield, H. L. (2014). Effects of pomegranate extract on blood flow and running time to exhaustion. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 39(9), 1038-1042.
FONDO: Investigaciones recientes han demostrado que el nitrato en la dieta imparte efectos favorables sobre el flujo sanguíneo y el ejercicio.
OBJETIVO: El propósito de este estudio cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo fue investigar los efectos agudos del extracto de granada en el flujo sanguíneo, el diámetro de los vasos y el rendimiento del ejercicio en individuos activos.
DISEÑO / METODOLOGÍA: Diecinueve hombres y mujeres (Media ± DE; Edad: 22.2 ± 2.2 años; Altura: 174.8 ± 10.7 cm; Masa corporal: 71.9 ± 13.5 kg) fueron asignados aleatoriamente a un grupo de placebo (PL) o extracto de granada (PE). Los participantes realizaron una prueba de cinta de correr de consumo máximo de oxígeno para determinar la velocidad máxima (PV). Los participantes regresaron después de 24–48 horas e ingirieron PL o PE. El flujo sanguíneo de la arteria braquial se evaluó mediante ultrasonido al inicio del estudio y 30 minutos después de la ingestión (30minPI). Se realizaron tres carreras en cinta rodante hasta el agotamiento (TTE) al 90%, 100%, y 110% PV. El flujo sanguíneo se evaluó inmediatamente después de cada ejercicio y 30 minutos después del ejercicio (30minPEx). Después de un lavado de 7 a 10 días, los participantes repitieron los mismos procedimientos, ingiriendo el suplemento opuesto. Se realizaron ANOVA de medidas repetidas separadas para el flujo sanguíneo, el diámetro del vaso y el TTE.
RESULTADOS: El flujo sanguíneo aumentó significativamente (p = 0.033) 30minPI con PE en comparación con PL. El diámetro del recipiente fue significativamente mayor (p = 0.036) 30minPEx con PE. Se descubrió que la ingestión de PE aumenta significativamente la TTE al 90% (p = 0.009) y al 100% PV (p = 0.027). La ingestión aguda de PE 30 minutos antes del ejercicio puede mejorar el diámetro de los vasos, el flujo sanguíneo y retrasar la fatiga durante el ejercicio.
CONCLUSIÓN: Los resultados del estudio actual indican que la EP es ergogénica para el funcionamiento intermitente, provocando efectos beneficiosos sobre el flujo sanguíneo.