Eston, R., & Peters, D. (1999). Effects of cold water immersion on the symptoms of exercise-induced muscle damage. Journal of sports sciences, 17(3), 231-238.
FONDO: La crioterapia es un tratamiento eficaz para las lesiones deportivas agudas en los tejidos blandos, aunque no está claro el efecto de la crioterapia sobre el daño muscular inducido por el ejercicio.
OBJETIVO: El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la inmersión en agua fría sobre los síntomas del daño muscular inducido por el ejercicio después de un ejercicio excéntrico intenso.
MATERIALES Y METODO: Después de realizar una serie de ejercicio excéntrico que induce daño (ocho series de cinco contracciones recíprocas máximas a 0.58 rad xs (-1)) de los flexores del codo en un dinamómetro isocinético, 15 mujeres de 22.0 +/- 2.0 años (media +/- s) fueron asignados a un grupo de control (sin tratamiento, n = 7) o un grupo de crioterapia (n = 8). Los sujetos del grupo de crioterapia sumergieron su brazo ejercitado en agua fría (15 grados C) durante 15 minutos inmediatamente después del ejercicio excéntrico y luego cada 12 horas durante 15 minutos para un total de siete sesiones. Se midieron la sensibilidad muscular, la actividad de la creatina quinasa plasmática, el ángulo relajado del codo, la fuerza isométrica y la hinchazón (circunferencia de la parte superior del brazo) inmediatamente antes y durante 3 días después del ejercicio excéntrico.
RESULTADOS: El análisis de varianza reveló efectos principales significativos (P <0.05) para el tiempo para todas las variables, con aumentos en la sensibilidad muscular, actividad de creatina quinasa y circunferencia de la parte superior del brazo, y disminuciones en la fuerza isométrica y el ángulo relajado del codo. Hubo interacciones significativas (P <0.05) del grupo x tiempo para el ángulo del codo relajado y la actividad de la creatina quinasa. El ángulo del codo relajado fue mayor y la actividad de la creatina quinasa menor para el grupo de crioterapia que los controles en los días 2 y 3 después del ejercicio excéntrico.
CONCLUSION: Concluimos que aunque la inmersión en agua fría puede reducir la rigidez muscular y la cantidad de daño post-ejercicio después de una actividad excéntrica extenuante, no parece haber ningún efecto sobre la percepción de ternura y pérdida de fuerza, que es característica después de esta forma de actividad.