Stanley, J., Buchheit, M., & Peake, J. M. (2012). The effect of post-exercise hydrotherapy on subsequent exercise performance and heart rate variability. European journal of applied physiology, 112(3), 951-961.
OBJETIVO: Investigamos el efecto de la hidroterapia sobre el rendimiento de la contrarreloj y la reactivación parasimpática cardíaca durante la recuperación de un entrenamiento intenso.
METODOLOGÍA: En tres ocasiones, 18 ciclistas bien entrenados completaron 60 min de ciclismo de alta intensidad, seguidos 20 min después de una de las tres intervenciones de recuperación de 10 min: descanso pasivo (PAS), inmersión en agua fría (CWI) o inmersión en agua de contraste (CWT). ). Luego, los ciclistas descansaron en silencio durante 160 minutos con intervalos R-R y las percepciones de recuperación registradas cada 30 minutos. La actividad parasimpática cardíaca se evaluó utilizando el logaritmo natural de la raíz cuadrada de las diferencias cuadráticas medias de los intervalos R-R sucesivos (ln rMSSD). Finalmente, los ciclistas completaron una contrarreloj de ciclismo basada en el trabajo. Los efectos se examinaron mediante inferencias basadas en la magnitud.
RESULTADOS:Las diferencias en el rendimiento de la contrarreloj entre las tres pruebas fueron triviales. En comparación con PAS, la fatiga general fue muy probablemente menor para CWI (diferencia [límites de confianza del 90%; -12% (-18; -5)]) y CWT [-11% (-19; -2)]. Es casi seguro que el dolor en las piernas fue menor después de CWI [-22% (-30; -14)] y CWT [-27% (-37; -15)]. El cambio en la media en rMSSD después de las intervenciones de recuperación (en rMSSD (Post-interv)) fue casi con certeza mayor después de CWI [16.0% (10.4; 23.2)] y muy probablemente más alto después de CWT [12.5% (5.5; 20.0)] en comparación con PAS, y posiblemente mayor después de CWI [3,7% (-0,9; 8,4)] en comparación con CWT. Las correlaciones entre el rendimiento, en rMSSD (Post-interv) y las percepciones de recuperación no estaban claras.
CONCLUSION: Se observó una correlación moderada entre ln rMSSD (Post-interv) y dolor en las piernas [r = -0,50 (-0,66; -0,29)]. Aunque los efectos de CWI y CWT sobre el rendimiento fueron triviales, los efectos beneficiosos sobre las percepciones de recuperación apoyan el uso de estas estrategias de recuperación.